Una meditación cabalística

(Basado en notas tomadas en una charla de David Bisman)

Introducción

Esta meditación tiene dos partes, una para la mañana y otra para la noche. La parte inicial de la meditación es la misma para ambas. Yo he dejado intencionalmente la técnica en un formato relativamente básico, sin especificar versículos o refranes a utilizar. La idea es que usted debe adaptar el ejercicio a sus necesidades y adecuarlo a sus prácticas. Es mi creencia que el concepto del Sí Mismo Superior puede ser utilizado para reemplazar las referencias de Dios - porque la chispa divina (el Gran Espíritu) puede ser encontrada en todas las cosas.

Ejercicio

Parte 1 - preliminar

Concéntrese en la corona (tope) de la cabeza.
Done caridad anónimamente.
Escoja un versículo (por ejemplo de la Biblia o un refrán que lo inspire, etc), y escriba en un pedazo de papel o tela. Envuelva ésta alrededor de la frente y el brazo izquierdo, cerca del corazón.
Siéntese, haga un balance de todas sus acciones en las últimas 24 horas. Reconocer todos los aspectos positivos y negativos. Deje a un lado.
Elija una hora, un lugar y una postura que se adapte a usted (por ejemplo la primera cosa que haga en la mañana o por la noche antes de irse a dormir). Lo importante es que usted se sienta bien con estas condiciones.
Repita: «yo, el SEñOR, soy tu sanador.»1 (de éxodo 15:26) - o, una vez más, escoja algo que se adapte a sus creencias y prácticas.
Parte 2 - Por la mañana

Un silbo apacible y delicado (de la historia de Elías2.)

La intención de este ejercicio es energizar mente, cuerpo y espíritu - para expandir la conciencia hacia el exterior - al comienzo del día.

Prepárese como en la Parte 1.
Siéntese o acuéstese cómodamente en su posición preferida de meditación.
Establezca un patrón de respiración (la respiración conectada tal como se utiliza en la respiración holotrópica3 y el renacimiento4 debería ser una técnica potencialmente efectiva para mejorar esta mediación).
Comience a escuchar (internamente) el sonido de su voz dentro de su vientre.
Este comienza como un pequeño grito.
A medida que sube a la garganta repetir «ribano shel olam» (literalmente Master del Universo).
Permita al grito crecer más urgente.
Concentrese en el grito, extraigalo desde los pulmones, a los labios y el pasaje nasal, a los nervios del cerebro.
Escuche y sienta que en cascada hacia arriba, rotura en el cerebro y fuera y más allá.
Haga esto por aproximadamente 25 minutos.
Traer a la conciencia de regreso a sus alrededores. Cálmese a si mismo. Rote su cabeza. Establezca la respiración normal.
Continúe su día.
Parte 3 - Por la noche

Shefa - La Divina Afluencia

La intención de este ejercicio es relajar mente, cuerpo y espíritu - para llevar todo de regreso dentro de la psique, en una manera contractiva - al final del día.

Prepárese como en la Parte 1.
Siéntese en una habitación tranquila, tan protegido como sea posible de todos los sentidos exteriores.
Establezca un patrón de respiración (por ejemplo aliento conectado).
Siéntase usted mismo flotando, sin cuerpo.
Enfoque toda su atención en el Malkuth (el mundo entero y su esencia).
Visualice una esencia espiritual ocupando el centro del Malkuth, transmitiendo paz y tranquilidad a todo el Universo, a los bordes y regrese, radiante a sí mismo.
Visualice su sí mismo como el corazón palpitante de Malkuth.
Haga esto por aproximadamente 25 minutos.
Traer a la conciencia de regreso a sus alrededores. Cálmese a si mismo. Rote su cabeza. Establezca la respiración normal.
Vaya a dormir.
Notas adicionales

Objetivos de formación cabalística y oculta:

Transformar todo lo de su vida en una meditación que eleve el espíritu.
Reconocer la chispa divina de toda la materia.
Amor incondicional a Dios, el sí mismo y el sí Mismo Superior
Puntos adicionales:

La tierra está en un proceso de creación (de la Torá, Génesis 1:1 dice: «Cuando Dios comenzó a crear el cielo y la tierra»5 dando el entendimiento que fue el comienzo del proceso, en lugar de una creación instantánea.
El Perdón, en la oración, se realiza para romper la conexión energética con acontecimientos pasados, y es hecho para todos quienes nos han molestado en esta vida o vidas pasadas.
Notas de traducción